Уход за позвоночником в спорте

Спорт в гольфе, хотя кажется, что нет необходимости поддерживать хорошую физическую форму, на практике это связано с высоким процентом травм, таких как травмы шейки матки, запястье, плечо, локоть и спина. Поэтому необходимо позаботиться о шейках матки, а также об остальных частях нашего тела, которые задействованы в практике этого вида спорта. В шейном отделе позвоночника находятся … Читать далее Уход за позвоночником в спорте

Всё что вы должны знать, чтобы потерять свой живот

В нашем теле есть область, где большая часть жира накапливается, когда мы принимаем несколько лишних килограммов, и намного легче, чем в других областях, и это находится в животе, живот, живот, трепет, любовные ручки, плавать … вы видите, мы даем ему много имен. Потеря живота не только эстетична, брюшной жир вреден для здоровья и его трудно … Читать далее Всё что вы должны знать, чтобы потерять свой живот

Истощение и замена субстратов Что такое энергетические субстраты?

Энергетические субстраты — это молекулы, которые обеспечивают исходные материалы для различных биоэнергетических реакций, таких как фосфагены (АТФ и фосфокреатин), гликоген, лактат, глюкоза, аминокислоты и свободные жирные кислоты. Использование энергетических субстратов Энергетические субстраты обычно используются и имеют большое значение при выполнении физических нагрузок. Используемые субстраты будут зависеть от вида деятельности и интенсивности выполняемых нами упражнений. Во … Читать далее Истощение и замена субстратов Что такое энергетические субстраты?

Тренировка пояснично-брюшной мускулатуры как центра равновесия и мышечного мотора Swing

Существует множество причин для тренировки пояснично-брюшных мышц. В целом, в мышцах брюшного пресса целью многих является достижение эстетического результата, потому что мы хотим иметь заметный живот без жира. Но если мы посмотрим на это со здоровой точки зрения, главная мотивация, которая должна побудить нас работать и привести в тонус пояснично-брюшные мышцы, заключается в том, что … Читать далее Тренировка пояснично-брюшной мускулатуры как центра равновесия и мышечного мотора Swing

Узнайте, как физическая подготовка предотвращает депрессию и делает вас счастливыми

Ожирение и малоподвижный образ жизни оказались вредными для здоровья. С другой стороны, быстрая ходьба, бег и особенно физические упражнения во всех его вариантах полезны для здоровья. Это полезно даже для людей, страдающих определенными патологиями, включая депрессию. В этой статье я объясню все, что вы должны знать о связи между продолжением физической активности с депрессией и … Читать далее Узнайте, как физическая подготовка предотвращает депрессию и делает вас счастливыми

Как ухаживать за спиной, если у нас болит

Боль в спине часто встречается у многих людей, поэтому важно знать, как правильно ухаживать за спиной, так же, как мы заботимся о других частях нашего тела, таких как Например, гигиена зубов, кожи лица и тела, волос или нашего внешнего вида. Знаем ли мы, как заботиться о наших спинах? Как правило, большинство болей в спине улучшается … Читать далее Как ухаживать за спиной, если у нас болит

6 питательных веществ и как рассчитать калорийность потребностей. Глава 1: Белки

Чтобы личный тренер мог определить, какие питательные вещества нужны его клиенту, он должен знать свои диетические потребности и потребности в энергии. С помощью этой информации личный тренер может оценить общие потребности своего клиента в питании. Чтобы понять взаимосвязь между едой и телом, а также консультировать клиентов по вопросам питания, важно хорошо знать 6 питательных веществ … Читать далее 6 питательных веществ и как рассчитать калорийность потребностей. Глава 1: Белки

9 ключевых аргументов в пользу того, чтобы быть веганским диетологом, которого вы должны знать

Существует несколько причин, которые повлияли на все больше и больше людей, чтобы присоединиться к растущей тенденции быть веганами и принять веганскую или вегетарианскую диету. Известно, что в последние десятилетия число людей, которые специально следят за питанием веганов, существенно возросло. Если вы веган, вам повезло. В этой статье я собираюсь дать вам много информации о питании … Читать далее 9 ключевых аргументов в пользу того, чтобы быть веганским диетологом, которого вы должны знать

БЕЛКИ ИЛИ АМИНОКИСЛОТЫ, ПОЧЕМУ РЕКАНСИРОВАТЬ?

Говоря о белках или аминокислотах в мире пищевых добавок, следует сказать, что есть много сомнений, учитывая большое количество продуктов на рынке. Оба имеют схожую цель, но организм по-разному реагирует друг на друга. Спортивные добавки — это помощь людям, которые занимаются спортом для достижения лучших результатов. Узнайте больше о белковых или аминокислотных добавках Сколько белка нам … Читать далее БЕЛКИ ИЛИ АМИНОКИСЛОТЫ, ПОЧЕМУ РЕКАНСИРОВАТЬ?

ОБУЧЕНИЕ МЫШЦАМ ЛУМБАР

Это важно для здоровья нашей спины, сохраняя крепость поясничных мышц. Исследования показывают, как низкий уровень силы мышц поясницы вызывает более частые проблемы со спиной и боль в пояснице. Боль в пояснице или боль в пояснице Боль в пояснице или боль в пояснице — это боль в нижней части спины, соответствующая поясничной области позвоночника. В общем, … Читать далее ОБУЧЕНИЕ МЫШЦАМ ЛУМБАР